Rozpisuję plan oraz dietę biorąc pod uwagę wcześniej uzupełniony wywiad zdrowotny oraz tabelę z rozpisanymi obciążeniami i powtórzeniami do każdego ćwiczenia na kilka treningów w przód, dodatkowo na bieżąco nadzoruję i modyfikuję plan (w tym obciążenia) oraz dietę.